Śniadanie - najważniejszy posiłek dziecka

„Śniadanie daje moc” to akcja edukacyjna organizowana przez Partnerstwo dla Zdrowia. Data akcji nie została wybrana przypadkowo. Od 2007 roku dzień ten , dzięki ówczesnemu Komisarzowi ds. Zdrowia Markos Kyprianou, jest nazywany w Europie - Dniem Zdrowego Jedzenia i Gotowania (ang. „European Day of Healthy Food and Cooking)

Śniadanie nie bez powodu nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Ma to szczególne zastosowanie w przypadku dzieci. Po śnie zmniejsza się w organiźmie znacznie poziom glukozy, czyli podstawowego paliwa dla mózgu. Zjedzenie śniadania doprowadzi do zbilansowania poziomu tego ważnego cukru. Dziecko muszące stawić w szkole wielu intelektualnym wyzwaniom potrzebuje takiego wsparcia. Z pełnym brzuszkiem łatwiej poradzi sobie z przyswajaniem nowej wiedzy i rozwiązywaniem problemów. Śniadanie wpływa także na samopoczucie i odporność. Krótko mówiąc posiłek ten to nieodzowny element diety. Wszystkim nam zależy, aby dzieci były zdrowe i miały energię do nauki i zabawy.  Codzienne śniadanie pomaga im dobrze zacząć dzień i daje równy start w szkolne obowiązki. Nasza szkoła po raz pierwszy przyłączyła się do ogólnopolskiego programu  promującego zdrowy styl odżywiania „Śniadanie daje moc” pod patronatem m.in. Kuratorium Oświaty w Poznaniu. Uczniowie z entuzjazmem uczestniczyli w podjętej akcji, przygotowując wspólnie posiłek oraz nakrywając do stołu a także wyrazili chęć powtórzenia takich działań. Wspólne śniadanie zorganizowane w szkole, stworzyło możliwość rozmowy kierowanej przez wychowawcę klasy, na temat znaczenia zdrowego odżywiania się oraz w ogóle spożywania najważniejszego posiłku dnia, jakim jest śniadanie. Uczniowie wymieniali się uwagami na temat porannych posiłków, jak to wygląda w ich własnych domach. Poznali 12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów  - według Instytutu Matki i Dziecka

1.Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.

2.Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.

3.Zawsze myj ręce przed posiłkiem.

4.Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.

5.Jedz o stałych porach i nie spiesz się.

6.Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.

7.Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.

8.Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.

9.Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.

10.Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.

11.Dobrą wodą gaś pragnienie.

12.Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.

Akcja dała uczniom nie tylko wspaniałą zabawę, ale również dała szansę na integrację grupy, zwiększenie świadomości na temat zdrowego odżywiania i roli śniadania w diecie człowieka. Pamiętajmy więc: „ Śniadanie daje MOC”.

                                                                                    Aneta Horbińska